5月16日下午，学校心理中心在在金银湖校区敏行楼举行《正念减压》讲座，心理中心专职教师石曼云为到场学生进行了专题辅导。

讲座伊始，石老师先和现场同学互动，了解同学们参加讲座的目标。石老师引入饮食过少过量以及因多思多虑而失眠的两个问题，由此展开正念概念、原理的介绍，论证正念对于减压、降低焦虑抑郁情绪的科学效益。随后，通过一系列精心设计的活动和练习，如正念呼吸、正念行走、正念进食等体验性环节，引导学生们体验正念带来的放松和安宁。这些练习可以帮助同学们在学习中增强抗分心刺激的能力，回归专心致志。

此外，石老师还特别强调了正念练习的日常应用，鼓励学生们将正念融入到学习、饮食睡眠管理、人际交往等多个场景中。通过持续的实践，学生们能够加强与自己身心感受的连接，更好地管理自己的情绪，提高自我效能感，从而更加自信地面对生活中的各种挑战。（通讯员：大学生心理协会 孟涟漪）